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【体験談】まず排卵日を把握する!一番良い妊活のスタートの方法

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排卵日を把握することから妊活のスタート

排卵日を把握することや、赤ちゃんが欲しいと思っていきなり病院に行ったり、彼にねだりをしたりというのはなかなか自分一人で踏み切れないところがあります

そこで実践した方が良い妊活の方法としては排卵日を把握することです

赤ちゃんができる時期というのは女性の体と深く関わります

一般的には排卵日になると受精着床しやすいため妊活を行う場合はまず自分が1か月の間でいつが排卵日であるのか知ることが大切な妊活と言えます


排卵日を把握するには基礎体温の測定が一番良い

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どのように排卵日を把握するのかというと基礎体温の測定が一番良い方法言えます

女性は1月の間に高温期と低温期が交互にやってきます

排卵が近づくと体温が高まるという傾向があります

そのため1月の継続して体温を毎朝目覚めたらすぐに体温を測るようにしましょう

目覚めた直後は最も体温が安定している時なのでどの時間で体温を測るよりも正確な体温の記録をつけることができます

妊活を行うためにもまずは体温測定を行い、その後自分がいつ排卵日を迎えるのかを把握することで妊娠のやすい日を狙って夫婦生活をおなうことができるようになります

日頃の食生活を気をつける妊娠するためには栄養が必要

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日頃の食生活を気をつける妊娠するためには栄養が必要です

子育てをする上で子供をお腹の中でしっかりと育てるためにもバランスの良い食事と葉酸意識して摂取することが大切です

葉酸が不足していると妊娠の可能性を下げてしまうため日々の食事の中から意識して摂取することが必要です

また妊活で葉酸が必要なのは女性だけではありません

パートナーである男性にも葉酸の欠如が見られると妊娠の可能性が下がりますので夫婦ともに妊活をする必要があります

男性は関係がないという問題ではありませんので妊活は二人で協力して行うことを理解しておくことが必要です

排卵日を理解する葉酸を夫婦で摂取するという生活を行うことで6か月目に妊娠が発覚

私たち夫婦の場合、「排卵日を理解する葉酸を夫婦で摂取するという生活を行うことで6か月目に妊娠が発覚しました

夫婦で協力して妊活をしているという共同作業が、夫婦間での子供が欲しいという気持ちをより真剣なものにさせてくれました

妊活はただ子供が欲しいからやるのではなく夫婦にとって心の準備という意味も深いのだと思いました

不妊治療なども検討しましたがまずは化学療法もありますがまずは自然な形で妊娠できるように出来ることを始めていきたいですね。

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妊娠応援団編集部まとめ

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