ストレスケア

【厳選】妊活ストレスとさようなら!オススメ解消法4選

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どうしてもストレスが溜まってしまいがちな妊活ライフ。

そんな中でオススメのストレス解消法をご紹介します。

(1)モヤモヤをスカッと解消系

スカッと解消したいならやっぱり思いっきり泣いて叫んで歌うのがオススメです。

泣きたいだけ泣く、泣けないときにはあえて泣ける映画をセレクト。

見ているうちにストーリーに入り込んで涙がぽろぽろ….

涙活という活動もあるくらい、泣くとデトックス出来ますね。

バラエティ番組を見て大きな声で笑ったり、カラオケで大声で叫んだり、体の奥に溜まったものを発散させましょう。

 

(2)癒され系

心も体もまったりと癒されてストレスとさようならするには、普段の生活の中で我慢していることをちょっとだけ許してあげましょう。

誰かに身体の隅々までほぐしてマッサージしてもらったり、カワイイ動物を見に行ったり。

甘いものが好きなのに、妊活中だから…と我慢している人も多いのでは?

今日だけ、と期限を決めて好きなものを食べちゃうのもストレス発散になります。

 

(3)心ときめくウキウキ系

楽しむ計画を立てて実行に移しましょう。

友人とイベトに出かける、夫とちょっぴり遠出のデート。

日常とは違う場所に出かけて楽しむと気分転換になり、ストレスも発散出来ますね。

 

(4)趣味に没頭系

好きなことにとにかく没頭!周りを見ないことで頭をすっきり切り替えしましょう。

ヨガや登山などのように体を使い、今していることにすべての神経を注ぎます。

ひたすらパンをこねたり、アクセサリーを作ったり、夢中になってやり切った後にはきっと気持ちの切り替えができているはずです。

 

やはり何かに没頭することで気分がすっきりと切り替えることが出来、気分転換になります。

なかなかゴールの見えない妊活生活だからこそ、うまく心を切り返しながら過ごしましょう。

子どもを授かると出来なくなる、しづらくなるということをひとつずつパートナーと挑戦していくこともオススメです。

楽しみながら続けられるよう、しっかり息抜きしてくださいね!

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